Heb je het gevoel dat het leven aan je voorbijgaat zonder dat je er echt grip op hebt? Ervaar je stress, heb je een vol hoofd of kom je maar moeilijk bij je gevoel? Of wil je gewoon meer genieten van de dingen waar jij waarde aan hecht in het leven?

Allemaal goede redenen om met deze training te starten. Mijn training is gebaseerd op Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Uit onderzoek blijkt dat je met MBSR werkt aan een hogere kwaliteit van leven, bijvoorbeeld door stress, piekeren of angst te verminderen. Over de hele wereld gebruiken mensen deze aanpak, omdat de training een logische opbouw heeft. Jij kan het ook!

Mijn groepssessies hebben een duidelijk begin en einde, inclusief oefeningen, huiswerk en het maken van aantekeningen. Niet alleen formele oefeningen, zoals samen mediteren, maar ook oefeningen om mindfulness in je dagelijks leven toe te passen. Dat is ook het doel van deze training: mindfulness integreren in jouw dagelijkse leven. We bereiken dat doel met herhaling: tijdens de training en thuis herhaal je steeds bepaalde oefeningen.